Dlaczego sen jest tak ważny?
Dlaczego sen jest tak ważny? Sen jest niezbędny do utrzymania właściwych funkcji organizmu, zarówno fizycznych, psychicznych, jak i emocjonalnych. Kiedy zaczynają się zaburzenia snu, mogą bardzo szybko przekształcić się w błędne koło, które może powodować depresję i osłabia zdrowie. Większość ludzi czasami ma problemy ze snem z powodu stresu, napiętych harmonogramów i innych czynników zewnętrznych, […]
Więcej snu nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem
Co tak naprawdę mówi Ci Twoje ciało, kiedy czujesz się zmęczony? Nawet po pełnych 7-8 godzinach snu wstanie z łóżka wydaje się niemożliwe. Kiedy próbujesz podnieść się z łóżka i iść do pracy, powieki nadal są ciężkie. Produktywność jest prawie niemożliwa, jeśli twoje ciało jest zmęczone. Ale dlaczego tak się dzieje, mimo że śpimy pełnych […]
Jak wyeliminować zmęczenie i złe samopoczucie?
Jak wyeliminować zmęczenie i złe samopoczucie? Szybkie tempo życia wymaga od nas dużej ilości energii, której potrzebujemy, aby sprostać codziennym wyzwaniom. Ze względu na duże obciążenie pracą, zmęczenie i brak energii są jedną z głównych przyczyn rozwoju stanów chorobowych. Może wystąpić złe samopoczucie, poczucie bezradności, trudności z koncentracją i słabej jakości sen, a nawet zaburzenia […]
Tylko