Schlagwort: prehrana

Białko w diecie

Białko w diecie Zewsząd słyszymy, że aby zbudować masę mięśniową, musimy jeść dużo białka. Potrzebujemy go, aby nasz organizm mógł prawidłowo funkcjonować i abyśmy mogli rosnąć i rozwijać się. Czy aby na pewno wiemy, do czego służy białko, ile powinniśmy go spożywać, gdzie je znajdziemy i jaka jest jego funkcja w życiu osób aktywnych fizycznie? […]

Unikaj złych nawyków żywieniowych pomimo braku czasu

Unikaj złych nawyków żywieniowych pomimo braku czasu Ciągle zastanawiasz się, co zrobić, aby zacząć zdrowiej się odżywiać, ale brakuje Ci czasu na gotowanie, a brak energii powoduje, że dalej stosujesz złą dietę? Nagłe, radykalne zmiany nawyków żywieniowych, takie jak spożywanie tylko zup warzywnych, mogą prowadzić do krótkotrwałej utraty wagi. Jednak tak radykalne zmiany nie są […]

Jak w naturalny sposób poprawić koncentrację i pamięć?

Jak w naturalny sposób poprawić koncentrację i pamięć? Jak polepszyć pamięć i koncentrację? W dzisiejszych czasach niemal co sekundę otrzymujemy nowe informacje. Czy zdarzyło Ci się kogoś poznać i za kilka minut zapomnieć jego imię? Czy właśnie wszedłeś do sklepu i zapomniałeś, po co dokładnie przyszedłeś? Twoi współpracownicy kilkakrotnie przypominali Ci o tym, że wysłali […]

Naturalne sposoby na skurcze menstruacyjne

Naturalne sposoby na skurcze menstruacyjne Skurcze, wzdęcia, wahania nastroju, bóle krzyża, bóle głowy, zmęczenie, obfite krwawienie. Wszystko to jest częścią „naturalnego procesu”, który nazywamy przejściem do kobiecości. Zła wiadomość jest taka, że niestety nie możemy tego uniknąć. Masz wrażenie, że wypróbowałaś już wszystkie naturalne metody łagodzenia skurczów menstruacyjnych i nadal nie znalazłaś odpowiedniego rozwiązania? Abyś […]

Jak wyeliminować zmęczenie i złe samopoczucie?

Jak wyeliminować zmęczenie i złe samopoczucie? Szybkie tempo życia wymaga od nas dużej ilości energii, której potrzebujemy, aby sprostać codziennym wyzwaniom. Ze względu na duże obciążenie pracą, zmęczenie i brak energii są jedną z głównych przyczyn rozwoju stanów chorobowych. Może wystąpić złe samopoczucie, poczucie bezradności, trudności z koncentracją i słabej jakości sen, a nawet zaburzenia […]

Skurcze mięśni – jak im zapobiec z pomocą magnezu?

Skurcze mięśni – jak im zapobiec z pomocą magnezu? Magnez jest ważnym pierwiastkiem, gdyż jest obecny w organizmie człowieka w setkach układów enzymatycznych, biorących udział w syntezie białek, i zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mięśni, w tym mięśnia sercowego. Potrzebujemy go do metabolizmu energetycznego, ale wpływa także (wraz z innymi minerałami, np. wapniem ) na utrzymanie zdrowych […]

Niedobór siarki w organizmie

Niedobór siarki w organizmie Siarka jest jednym z podstawowych budulców, zaraz po wapniu i fosforze jest trzecim najbardziej rozpowszechnionym minerałem w naszym organizmie. Siarkę możemy otrzymać, spożywając dietę bogatobiałkową, ale tylko dwa z dwudziestu aminokwasów tworzących białko zawierają siarkę. Są to niezbędne aminokwasy – metionina, której organizm nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować, oraz cysteina, […]

Witamina C na stres oksydacyjny

Witamina C na stres oksydacyjny O tym, że jesteśmy narażeni na stres oksydacyjny mogą świadczyć następujące objawy: zmęczenie, zaburzenia pamięci, bóle mięśni i stawów, pojawienie się dużej ilości zmarszczek i siwych włosów w krótkim czasie, słaby wzrok, bóle głowy, wrażliwość na hałas i podatność na infekcje. Stres oksydacyjny wiąże się z szeregiem chorób i problemów, […]

Co może być przyczyną piekącego języka?

Co może być przyczyną piekącego języka? Często jesteś zmęczony i pozbawiony energii? Nawet mało intensywny wysiłek fizyczny szybko cię wyczerpuje? Jeśli chcesz wspomóc pracę układu nerwowego i odpornościowego, sięgnij po B-kompleks – witaminy, które są bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Chociaż należą do tej samej grupy (witaminy z grupy B), każda z nich […]

Kolagen spożywaj w pożywieniu lub jako suplement diety

Kolagen spożywaj w pożywieniu lub jako suplement diety Nieważne w jakiej postaci, ważne, aby dostarczyć go do organizmu, ponieważ nasze ciało go potrzebuje! Dlaczego? Ponieważ kolagen jest integralną częścią tkanki łącznej i jest obecny w całym ciele. Kolagen to białko, którego jest najwięcej w organizmie człowieka i stanowi aż 30 procent wszystkich białek w organizmie. […]